告訴你一個秘密

文/Sophieee

最近在社會心理學讀到〈社會認知(social cognition)〉，裡面談到人類的「自動化思考(automatic thinking)」，一種當下不容易被意識到、非刻意、不需要花額外力氣的思考模式。主要是利用基膜(schemas)，一種心理途徑，幫助我們快速組織周遭社會裡的知識與訊息，影響一個人如何去認知與思考這個世界。基膜的選擇決定於你的個人經驗，例如：有一天你在公車上遇到一位搖來晃去看起來神智不清的男人，如果你是個生長在病史裡有心理疾病家庭的小孩，你可能會判定那個男人也患有某種心理疾病；又如果你最近剛好在準備一篇關於酒精成癮的報告，這時候你可能就會覺得那個男人真是喝的爛醉。

相對於它的是人類的「控制性思考(controlled thinking)」：一種有意圖、有意識、需要花費額外精力的思考模式，像是後悔、自我壓抑等。其中有一部分討論到我們人，是否有「自由意志」這個問題我覺得非常有趣。舉個例子來說，今天你正在看美國影集，突然間，有一種非常想吃冰淇淋的渴望，於是你走進廚房打開冰箱，拿出一桶上週末才在Costco買的草莓口味哈根達斯冰淇淋，準備拿回客廳一邊看電視一邊享用。問題在這時候出現了，大部分的人都覺得自己可以控制自己的行為，也就是我們的行為反應了我們的思考與價值，但是有趣的是你真的確定這個想吃冰淇淋的感覺是你自己產生的嗎？還是在影集廣告時，一支連自己也沒注意到的冰淇淋引發了你的渴望，讓你「以為」自己是想吃冰淇淋的呢？這個念頭是你「自己產生的」，還是「無意識」的呢？或甚至，你根本沒意識到自已經走進廚房，打開冰箱拿了一桶冰淇淋！

「自由意志」的存在與否已被討論了很長一段時間，想當然爾今天我也無法給大家一個答案，但是「自由意志」到底存不存在或許並不重要，重要的是你是否「相信」它的存在，這才是我今天想要說的主題，

美國心理學家詹姆士曾說：「我的第一個自由行為，就是相信自由意志。」

My first act of free will shall be to believe in free will. — William James

研究發現，儘管我們並不知道「自由意志」是否真實存在，但是那些「相信自己能夠控制自身行為」的人，比「覺得事情都是自己無法控制」的人還要努力、對未來抱有希望、也願意為自己的行為負責。後者因為覺得事情都是自己無法掌握的，所以對於未來的態度會比較消極，很少花最大的努力在嘗試，因為認為「反正試了也沒什麼用」，如果失敗了，便告訴自己「沒辦法，我就是無法掌控阿！」，於是對人生的態度趨向消極，漸漸不再為了某項目標做努力。而前者因為「相信自己可以掌握他的人生」，所以對於目標或想法，會盡全力去實踐，儘管失敗了也願意相信自身的行為調整可以讓未來有所不同。看看生活周遭，那些為了目標或自己的選擇奮力向前的朋友們、或是已經備受推崇的成功創業家，大多是屬於這類「願意相信」的人，因為「願意相信」，所以願意踏出舒適圈去「勇敢嘗試」，而研究也告訴我們，自由意志的存在與否並非最重要的，最重要的是你是不是「相信」你擁有自由意志，因為如果你相信，你「確實」有比較大的機率去擁有較為精采且不留下遺憾的人生。

我想它就是「吸引力法則」的起點吧，因為「相信」，所以「行動」，也因「行動」，滾起了意想不到的資源、勇氣與正向能量，雪球越滾越大，一路上起起伏伏，卻也快樂精采。人生快樂的祕密並不是擁有什麼超能力，而是願意去「相信」你有權利擁有你想要的人生！

The best day of your life is the one on which you decide your life is your own. —Bob Moawad